vamos falar sobre overtraining?
storytelling, soft adventure, overtraining e muito mais <3
get inspired
Bom dia! ☀️ Por que você faz o que faz? Vamos começar mais uma semana com uma reflexão daquelas… Isso porque o autoconhecimento nos ensina muito - sobre quem somos, o que valorizamos, o que visamos e o que nos traz sentido. 🧘♀️ No entanto, muitas vezes a vida, as pessoas à nossa volta, as pressões, os julgamentos e as experiências mudam nossa rota e fazem com que nos percamos de nós mesmas. 🗺️ Então, a frase de hoje traz o conselho de uma surfista sobre os porquês por trás daquilo que fazemos:
Faça porque se sente bem. Corra, porque é incrível ter um corpo saudável que se move da maneira que você deseja. Mergulhe no mar porque faz você se sentir vivo. Exercite-se porque é saudável e não porque você precisa parecer para os outros que está em dia com seu corpo. - Sophie Hellyer
hype scan
Podemos dizer que uma fórmula sozinha pode não ser capaz de encantar as pessoas de forma significativa (senão, estaríamos todos com a saúde perfeita, não é mesmo? 💅). Também podemos dizer que, no mundo fitness, só ter o sabor não garante o sucesso… No entanto, uma boa narrativa - isto é, um belo marketing focado em estratégia e storytelling 📖 - pode fazer com que uma marca faça uma verdadeira revolução no comportamento de consumo.
Hoje, começamos o novo bloco dessa news, no qual vamos analisar (sob os olhos de uma publicitária) algumas marcas e/ou lançamentos do mercadofitness… 👀 E, para isso, falaremos sobre duas das maiores marcas no quesito storytelling atualmente: Caffeine Army e Guday. 🗣️ Como será que, de repente, todo mundo passou a precisar de um suplemento de café e uma gominha de creatina?
Os valores por trás dos produtos
Quando falamos sobre branding (criação/gestão de marca), elencamos aquilo que será vendido para além do produto (e através dele) 🤔 - aquele papo de proposta de valor e benefícios funcionais, emocionais e de auto-expressão. Bom, vamos focar neste último: os benefícios de auto-expressão são aqueles que permitem que o consumidor expresse sua identidade, valores e estilo de vida por meio do uso do produto. 🙆♀️
Bom, esse é um ponto essencial para entender a estratégia de marca da Caffeine Army, por exemplo. ☕️ Tomar um Supercoffee de manhã não te dá apenas energia - te torna uma pessoa focada, disciplinada e produtiva, aquela que consegue “fazer o que deve ser feito” independente da falta de motivação. 🤩 E isso é pensado em todo conteúdo, escolha de influenciadores e até produtos (você tem um para acordar e já se agitar, um para se proteger de possíveis doenças que atrapalhem sua performance e um para potencializar o descanso - e maximizar o desempenho 🏃♀️).
É preciso ter para pertencer
Esse ponto tem muito a ver com a estratégia de marketing de influência que ambas as marcas adotaram 🤳, com foco em FOMO (parece que todo mundo tem, menos você) e social proof (se tanta gente está tomando, deve ser bom). Nesse contexto, para pertencer ao grupo que se quer (seja corredoras, divas fit ou aquelas que priorizam o autocuidado fácil 🧘♀️), é preciso consumir esses produtos.
A Guday pode ser um exemplo claro disso. 🔍 Você, que treina umas 2-3x na semana (e nem é musculação) e come o que dá na telha, provavelmente já se sentiu tentada a comprar um pote de gummies de creatina. E isso é resultado de uma comunicação que foca tanto nos dois aspectos acima, quanto na narrativa “bem-estar possível e inclusivo” 🤝 - para se cuidar, basta comer uma gummy.
Por fim, eu te mostro como faz
Uma marca com bom social media vai te mostrar exatamente como, onde e quando você vai consumir o produto 🚸 - e também como vai se sentir. Então, é criado um ritual cujo cerne é o produto.
Exemplo: você vai consumir Supercoffe ao acordar e/ou como pré-treino; morning shot também ao acordar; Koala Sleep antes de dormir; gummiesem qualquer momento, mas preferencialmente quando desejar um docinho. 👅 Sem isso, seu objetivo não será cumprido - seja ele treinar, ser produtiva, dormir bem, não esquecer de tomar creatina ou suprir a vontade de um doce. 🙅♀️ Mas e aí, gostou de saber o que está escrito nas entrelinhas daquilo que você consome?
now trending
soft adventure
Estamos em busca de conexão. 🔮 Entre crises (internas e externas), busca por bem-estar e necessidade de saúde mental, pedimos natureza - queremos mais experiências de conexão e reflexão e de forma mais acessível. 🍃 Isso é o que mostra uma das tendências divulgadas pela WGSN neste ano: soft adventure.
Soft adventure diz respeito a um movimento marcado pelo desejo por atividades ao ar livre que não exigem preparo físico intenso e nem equipamentos raros 🧗♀️, como hiking leve, acampamento básico, ciclismo casual, observação de pássaros e snowshoeing - do tipo “qualquer pessoa consegue começar”. 🤝
Bom, podemos dizer que esse movimento é uma resposta comportamental ao mundo acelerado, exausto e hiperconectado em que vivemos - basicamente, buscamos menos performance e mais presença. 👣 Assim, o contato com a natureza se tornou uma forma de reconexão com o essencial e de lembrar que respirar já é bom. E isso se dá sem a necessidade de extremos 🌋 - por isso o termo “soft” -, ou seja, a aventura não precisa ser radical, mas simples, suave e cotidiana, como andar descalça em uma trilha ou caminhar na praça sem fone.
Na prática, vemos um aumento da busca por camping ⛺️, yoga ao ar livre, cold plunge (banheira de gelo), stand-up paddle 🏄♀️ e 881 mil novos praticantes de trilhas nos EUA (2022).
Em essência, o soft adventure é uma forma de nos lembrar que o corpo é mais do que uma máquina de performance. ⚙️ É também uma chance de se permitir viver o bem-estar fora da lógica barulhenta da competição, da comparação e do esforço excessivo.
mais novidades por aí
💉 GLP-1 friendly chegou no Brasil. A Felicitea lançou um chá que pretende reduzir os desconfortos gerados pelo uso do Ozempic e semelhantes (enjoo, cólicas, prisão de ventre…);
💦 Briga de gigantes! A Unilever trouxe para o Brasil o Liquid I.V., seu sachê de eletrólitos em pó.
desabafo fit
Quantos treinos eu consigo fazer em um dia? 🧐
Essa é a pergunta que rodeia a minha mente quando eu tenho um dia com tempo livre. ⏱️ Eu me pego pensando em ocupar ele todo com atividades para me manter ativa e não deixar de evoluir nem um segundo. 🥵 Seja por influência digital das triatletas, pela produtividade tóxica ou pela tentativa de fugir de reflexões profundas (como diria a le da click soul), precisamos falar sobre isso.
E, antes de eu aprender a valorizar o descanso e os momentos de ócio, isso já me custou muito. 🧠 De um lado, o sedentarismo pode causar inúmeros prejuízos para a nossa saúde; por outro, o overtraining também… 🏃♀️ Eu não sei se vocês estão familiarizadas com esse conceito, então vou usar esse desabafo para explicar um pouco mais!
A síndrome de overtraining acontece quando você treina mais do que seu corpo consegue recuperar. 🫠 E isso pode acontecer tanto por excesso de volume ou intensidade de treinamento, quanto pela redução da sua capacidade de se recuperar, decorrente de pouco descanso 🧘♀️, baixa quantidade ou qualidade de sono 💤, alimentação inadequada 🌭 ou estresse elevado 🤬 (sim, pegar trânsito e ter um chefe exigente também podem contribuir para o overtraining).
E não é só um cansaço passageiro, é como se seu corpo e mente entrassem em colapso 💥, levando a queda de desempenho (mesmo treinando mais), dores musculares persistentes, insônia, queda na imunidade, falta de motivação e cansaço constante. 🥵 Por isso é tão importante priorizar a alimentação, a hidratação e a recuperação.
Afinal, treinar é importante 🫡, mas é o descanso que transforma o treino em resultado - já que é nesse momento que acontecem as adaptações tão desejadas. A performance real exige que escutemos e respeitemos nosso corpo e mente 🤒, tendo como prioridade o equilíbrio e o cuidado.
Enfim, esse foi um desabafo da nossa comunidade click fit, mas me conta: qual é o seu? 💭 Nesse link você vai encontrar um espaço para colocar tudo pra fora - e quem sabe não inspira um tema pra próxima edição?
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Vejo vocês na semana que vem <3
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